Að búa íhjólastóllÞað getur verið ógnvekjandi tilhugsun, sérstaklega ef fréttirnar berast í kjölfar óvæntra meiðsla eða veikinda. Það getur fundist eins og þú hafir fengið nýjan líkama til að aðlagast, kannski líkama sem á ekki eins auðveldlega við að takast á við grunnverkefni sem þurfti ekki að hugsa um fyrirfram.
Hvort sem þessi breyting er tímabundin hindrun eða varanleg aðlögun, þá getur það verið krefjandi að aðlagast lífinu í hjólastól, en það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að tryggja að þú haldir áfram að hafa stjórn á lífi þínu.

Hjá Ningbo Baichen erum við staðráðin í að láta það gerast.
Veldu rétta hjólastólinn fyrir þig
Eitt mikilvægasta skrefið í að aðlagast lífinu í hjólastól er að velja rétta stólinn fyrir þínar þarfir. Þar sem þínar sérþarfir eru ólíkar öðrum hjólastólanotendum, þá hentar það sem hentar öðrum ekki endilega þér.

Taktu lífsstíl þinn til greina og settu saman lista yfir kröfur fyrir stólinn þinn sem styðja hann, en hafðu jafnframt fjárhagsáætlun í huga. Mundu að stóllinn þinn er ekki takmörkun heldur félagi sem gefur þér möguleika á að halda áfram að lifa lífinu til fulls, þannig að það er alltaf þess virði að fjárfesta í réttum stuðningi og fylgihlutum.

Sem betur fer eru til fjölmargir möguleikar sem gera þér kleift að lifa því lífi sem þú átt skilið.

Til dæmis, ef þú ert einhver sem þarf að ferðast reglulega með bíl, þá gæti léttur samanbrjótanlegur hjólastóll verið besti kosturinn fyrir þig. Ef þú metur sjálfstæði þitt mikils gæti rafmagnshjólastóll verið kjörinn förunautur. Ef ástand þitt krefst þess að þú liggir reglulega á bakinu til að létta á spennu, væri best að finna hvíld ístaðsetning hjólastóls.

Frekari ráð um hvernig á að velja réttan hjólastól fyrir þig er að finna á opinberu vefsíðu fyrirtækisins: Spurningar: Til að spyrja sjálfan þig þegar þú velur nýjan hjólastól.
Aðlagaðu heimilið þitt
Ekki eru öll hús með innbyggðu aðgengi fyrir hjólastóla, en það eru margar breytingar sem hægt er að gera á heimilinu þínu til að auðvelda þér að búa í nýja stólnum þínum.

Venjulegir hjólastólar, allt að 27 tommur á breidd, ættu að geta komist í gegnum venjulegar dyragættir, en það er ekki víst að svo sé, allt eftir því hvaða stól þú velur. Þess vegna gæti breikkun á dyragættum heima hjá þér verið fyrsta skrefið í átt að því að auðvelda för heimilisins.

Að lækka kíkgatið á útidyrahurðinni, sem og að lækka skápa og borðplötur í eldhúsinu, mun einnig leiða til þess að heimilið þitt verður aðgengilegra fyrir þarfir þínar.

Baðherbergið getur verið hættulegasta herbergið í húsinu fyrir hjólastólanotendur, þannig að það að setja upp handrið í kringum sturtuna, baðkarið og salernið getur veitt þér smá öryggisnet. Þar að auki mun það einnig skipta miklu máli að tryggja að það sé nægilegt pláss í kringum salernið fyrir stólinn.

Annað sem þarf að hafa í huga er drasl. Drasl veldur hindrunum sem gera það aðeins erfiðara að hreyfa sig um heimilið.

Ef það er ekki innan fjárhagsáætlunar þinnar að aðlaga húsið þitt og aðaláhyggjuefnið þitt er að komast um í litlu húsi, þá gæti verið þess virði að taka þetta með í reikninginn þegar þú velur stól. Léttir hjólastólar eru besti kosturinn fyrir heimilislífið þar sem þeir eru nettir og samanbrjótanlegir.
Búðu til stöðuga æfingarútínu

Þótt það virðist augljóst getur hreyfing verið einn mikilvægasti þátturinn í hamingjusömu og heilbrigðu lífi, og þetta er enn mikilvægara fyrir hjólastólanotendur.

Hjólstólanotendur eru líklegri til að fá hjartasjúkdóma og sykursýki vegna þess að þeir sitja lengi. Regluleg þolþjálfun er nauðsynleg til að viðhalda heilbrigði hjartans, sem og til að koma í veg fyrir offitu.

Það er einnig mikilvægt að byggja upp vöðvastyrk, þar sem að hreyfa sig í handvirkum hjólastól getur valdið álagi á axlar- og brjóstvöðva. Með því að halda þessum vöðvum sterkum muntu eiga auðveldara með hreyfigetu og koma í veg fyrir frekari langtímameiðsli. Það er alltaf þess virði að ráðfæra sig við lækni til að ganga úr skugga um að athafnirnar sem þú tekur þátt í henti þér.

Hreyfing getur líka verið frábært félagslegt tæki, þar sem keppnisíþróttir og liðsíþróttir leyfa þér að hitta fólk með svipað hugarfar. Regluleg hreyfing mun einnig gera kraftaverk fyrir geðheilsuna.
Finndu rétta stuðninginn
Til að aðlagast lífinu í hjólastól er mikilvægt að hafa traust stuðningsnet. Þetta getur verið vinir og fjölskylda, sem og fagfólk eins og sjúkraþjálfarar, góðgerðarstofnanir og ráðgjafar.

Settu þér raunhæfar væntingar um hvað þú getur áorkað og leyfðu fólkinu í kringum þig að minna þig á allt sem þú getur gert. Hvort sem það tengist tilfinningalegu ástandi þínu, getu þinni til að vinna eða halda áfram að taka þátt í áhugamálum.

Það getur verið erfitt að aðlagast lífinu í hjólastól, en að skapa jákvæðan stuðning getur skipt öllu máli. Þetta þýðir að þú munt ekki standa frammi fyrir neinum tilfinningalegum áskorunum ein(n).

Fyrir frekari upplýsingar, ráðgjöf og stuðning, fylgdu Ningbo baichen á samfélagsmiðlum.